Утяжелители спортивные

Спортивные утяжелители – это компактные снаряды, чтобы повышать нагрузку на мышцы во время физической активности. Подходят для любых видов тренировок: силовых, кардио, йоги, балета, танцев. Эффективны при обычной ходьбе, прогулках.

Виды утяжелителей для спорта

По типу наполнения выделяют 2 категории снарядов:

• насыпные. Тяжесть создает сыпучий материал. Нагрузка не регулируется – для повышения нужен другой снаряд;
• пластинчатые. В кармашки утяжелителей вставляют твердые железные пластины. Вес регулируется добавлением или снятием брусков.

По зоне воздействия снаряды различаются на:

• для пояса - надевают на область талии;
• жилеты - комплексно увеличивают нагрузку на тело;
• перчатки - полезны для отработки техник в боксе;
• манжеты – утяжелители для ног и рук на липучках, обхват регулируется.

У снарядов есть разный уровень нагрузки – от 0,5 до 10 кг и выше.

Цена утяжелителей для рук и ног зависит от веса, наполнения, внешних материалов. Снаряд для начинающих на 0,5 кг в среднем стоит от 23 руб.

Как выбрать

При выборе отталкивайтесь от зоны, для которой хотите увеличить нагрузку. Для домашнего воркаута удобны манжеты на ноги или руки. Повышают эффективность привычных упражнений: махов, выпадов, прыжков, приседаний.

Чтобы избежать травм, наращивайте нагрузку постепенно. Начинайте с малого – 0,5 кг. Такой же шаг держите при увеличении веса в утяжелителях. Противопоказаний практически нет. Откажитесь от увеличения нагрузки на ноги при варикозе, недавних травмах. Посоветуйтесь с врачом при сердечно-сосудистых проблемах, заболеваниях суставов, полноте.

Дозируйте нагрузку, помните о мере. Утяжелители для ног полезно надевать на пешие прогулки, но не стоит носить их дольше 6 часов.

Цель тренировок тоже имеет значение. Хотите сбросить вес – выбирайте небольшую допнагрузку. Важнее увеличивать интенсивность упражнений и количество повторов. Для наращивания мышц, тренировки силы, выносливости постепенно наращивайте вес снарядов.

Как заказать

Удобные утяжелители купить в Минске можно в нашем магазине «Крестики-нолики». Предлагаем заказать пояса, манжеты, жилеты недорого с доставкой по всей Беларуси. Оплачивайте удобным способом: картой, наличными. Оформляйте покупку через сайт или по телефону 8 044 777-06-78. Уточнить детали по товарам и заказу можно в любой момент у консультанта в онлайн-чате.